Revisione scheda per migliorare i tre big

[LORE RUGBY]

Ok, ultima cosa: come complementari per il petto quali devo preferire? Panca inclinata con manubri va bene?

Se non hai i delt affaticati puo andare bene: l'importante è che anche nei complementari usi dei multiarticolare senza perdere tempo con monoarticolari ora come ora...

[dorsoduro]

Però non sempre mi è possibile, ad esempio per i tricipiti vado di panca stretta, i bicipiti però mi devo accontentare di curl con bilanciere, stessa cosa per le spalle, dopo il military le isolo con le alzate laterali

altra cosa: le trazioni non sarebbe meglio farle all'inizio per evitare di arrivare stanchi dopo stacco e military?