Revisione scheda per migliorare i tre big

[dorsoduro]

Cavolo nelle parallele già ho problemi, un 6x6 mi distruggerebbe ma ci voglio provare l'unico quesito è: sarebbe possibile aggiungere un quarto giorno? Sai a 18 anni la voglia di pompare è molta invece mi chiedevo se non fosse troppo presto lavorare con percentuali in quanto essendo novizio sapevo che all'inizio è quasi sempre imprecisa la stima di un massimale, però se mi dici che si può fare mi fido

in pratica vorrei fare squat 4 volte a settimana e panca almeno 3 volte, se non 4, così da migliorare in fretta carichi ed esecuzione...