Oddio dark, mi fai paura
Comunque cercherò di prendere un appuntamento, finita l'estate... Grazie di cuore ad entrambi, davvero!

oggi wo

1) squat 5x6
2) bench
4x75
4x80
2x2x90
3x5x78
3) chin ups 6x6
4) panca inclinata 5x8x45
5) curl alternato seduto 5x10x11+11kg
6) planck
stretching

Impressioni:
Fastidio al piriforme stabile. Squat leggero, nessun problema rilevante.
Bench buona! Sono salito un po' d'intensità, facendo due doppie a 90kg, perchè sentivo di averle in canna. Venute su bene. Buono anche il 3x5x78.