Sono due tipi di esecuzione differenti.
Quello che fai tu è lo stacco stile sumo, ed enfatizza il lavoro su glutei e quadricipiti, stressando meno la schiena. Inoltre accorcia il ROM e in teoria permette carichi maggiori dello stacco regular.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sono due tipi di esecuzione differenti.
Quello che fai tu è lo stacco stile sumo, ed enfatizza il lavoro su glutei e quadricipiti, stressando meno la schiena. Inoltre accorcia il ROM e in teoria permette carichi maggiori dello stacco regular.
Mr Italia
In Warm-Up
ok, capito...
considerando che è contestualizzato in una Bill Starr come mi conviene farlo?!
Per cambiare esecuzione dovrei ritestare il massimale?!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Impara anche il regular e vedi con quale dei due ti trovi meglio.
Mr Italia
In Warm-Up
Ok, seguirò il consiglio... Grazie mille!
é bene forse cambiare periodicamente l'esecuzione?!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Secondo me è meglio scegliere la migliore per te, e concentrarsi su quella. Tieni conto che non basteranno 2 o 3 settimane per imparare perfettamente l'esecuzione...
Mr Italia
In Warm-Up
Vero, però provando a farlo anche solo con una mazza ho notato che il lavoro sulla parte posteriore della gamba è completamente diverso... mi pare che il gluteo lavori molto di più in quello normale... ma forse mi sbaglio e lo faccio rumeno....png "Pazzo")
Mr Universo
Inizio Preparazione
dipende anche dall'altezza da terra del bilanciere
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Permessi di Scrittura
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