Quale sarebbe la posizione "riempire la caraffa" ?Originariamente Scritto da LORE RUGBY
Banned
Quale sarebbe la posizione "riempire la caraffa" ?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quella che nella fase concentrica tendi a intraruotare il polso come se stessi versando del liquido da una caraffa
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Italia
In Stretching
Massima ragione a Lore Rugby, sbagliato fare il gesto di "versare l'acqua" quando si sale con il peso. Anzi, bisogna tenere il pollice più su rispetto al mignolo, non so se ho reso l'idea!
Banned
Ora capisco , cioè a non scendere con la mano ma a spingerla verso su
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riempire la caraffa = Maggior coinvolgimento del trapezio
Pollice più su del mignolo = Minor coinvolgimento del trapezio
Se ho detto una ca***ta correggete pure.
Ultima modifica di domenico94; 19-07-2013 alle 05:31 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Frank Zane
Quasi Istruttore
È la prima cosa che mi è venuta in mente
Le alzate laterali - se proprio avete dai deltoidi così grossi da doveri cesellare a suon di alzate laterali - vanno fatte SEMPRE con i pollici più alti rispetto al pignolo.
Questa manovra evita l'inpigment o.chiusura dello spazio sottoacromiale.
Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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Mr Italia
In Stretching
L' unico trucco da usare, a parte quello di lasciare le caraffe vuote evitando di aspettare la prossima offerta al centro commerciale per un nuovo tendine, è di usare un peso molto basso . Se fatto bene, isolando le spalle ( volendo fare questo esercizio è quello l' obiettivo, giusto?) si sentono bene anche molto meno di 10 Kg con 12 ripetizioni.
Meglio un military press parziale a questo punto.
Banned
Una curiosità le alzate a 90 si fanno con braccia tese o con gomiti piegati ?
Permessi di Scrittura
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