Problemi di connessione continui...

Bhe ieri anche la scheda B è andata a buon fine... temevo gli es per il petto a causa del dolore ai delt anteriori ma fortunatamente non si è verificato nulla di tutto ciò (Sono ancora cmq lontano dal riuscire a cedere con il petto poiche cmq i delt cedono sempre prima anche con le croci)

Squat 6x3 80kg Easy

Panca 5x5 (4 con 80kg l'ultima con 90 gestiti egregiamente)
Spinte su inclinata manubri 3x8 prima serie con 20 kg le ultime due con 22 (ho tentato di lavorare con il petto, adduzione estrema ma nulla da fare)
Croci piana 3x12 con 12 kg petto abbastanza congestionato
EXTRA : Croci ai cavi alti 1x max x10kg
Panca stretta 3x10 50 kg = tricipiti fusi
Spaccatesta manubrio 3x12 con 12-10-8 kg a cedimento tutte

Per il momento raggiungo il cedimento concentrico in tutte le ultime serie dei complementari e in tutte del pompaggio

Sensazioni buone e sto riacquistando volume!!!