Dubbio rematore bilancere

[Richi]

deve toccare l'ombelico o leggermente sopra ma a quell'altezza lì..
e ricordati che nella fase eccentrica il bilanciere non deve superare le ginocchia

Mantenendo sempre il bicipite in tensione? Grazie delle risposte ^_^

[borre89]

il busto dovrebbe essere quasi parallelo al pavimento o con una gradazione leggermente positiva...30 gradi...è inutile caricare chili esagerati e stare praticamente verticali...bilanciere altezza ombelico e nella fase eccentrica devi cercare di mantenere la tensione muscolare... appena senti che si allenta riparti con la concentrica alla massima velocità possibile dettata dal carico. senza strattonare ovviamente

[LucaLuca]

Mantenendo sempre il bicipite in tensione? Grazie delle risposte ^_^

Lascia stare i bicipiti, la tensione sarà "automatica", e pensa di "portare" i tuoi gomiti verso il tuo corpo mentre fai l' esercizio.
Così lavora il dorso. In base a come vuoi accentuare il suo lavoro ,a scapito/favoredi altri muscoli, lo fai con presa supina o prona.
Ciao Richi.