10x3x70% 45'' di rest una seduta
5x5x80% 1'30 nell'altra
ovviamente lento avanti con fermo al petto e lockout scapolare
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
10x3x70% 45'' di rest una seduta
5x5x80% 1'30 nell'altra
ovviamente lento avanti con fermo al petto e lockout scapolare
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Larry Scott
Ciclo di Massa
mhm,mi piace! si si,ovviamente sempre fermo al petto e lockout
Solo che non ho il max,magari uso dei carichi familiari e li tengo al ribasso,iniziando con calma tipo
10x3x25
5x5x30
ci puo stare!
grazie!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
l'importante è che il 10x3 sia fatto da 30 reps esplosive, il 5x5 posso anche concepirlo più "faticoso".
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
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