Scheda fatta da me! problema( bicipiti petto spalle)

[Wildcat]

I DOMS non sono un indice di un buon allenamento. Un tempo si pensava che fossero indice di esaurimento raggiunto, attualmente sono stati "screditati"... sono espressione di danno cellulare con liberazione di molecole che possono stimolare le efferenze sensitive profonde, e sono quindi dipendenti dalla soglia individuale.
Molto spesso i doms possono essere espressione di "non allenamento" inteso come scarsa forma fisica, o seguire cambiamenti nelle routine abituali.
A tutti piace essere devastati, ma non è il metro corretto con cui valutare il proprio allenamento.

Inviato dal mio GT-I9300 con Tapatalk 2

[Go Hard]

Inoltre come allenamento mi parte troppo voluminoso, con esercizi a volte intili e ripetitivi e soprattutto messi nell'ordine sbagliato .-.
C'è molto che potresti migliorare ma se ti sembra di lavorare bene così, come dici tu, ognuno ha i suoi metodi!

[gabry910]

scusa GOhard, a quale scheda ti riferisci?

comunque non sapevo fossero stati screditati i DOMS, buono a sapersi

c'è da dire che io li sento dopo OGNI allenamento, secondo voi cosa sto sbagliando?

[°°sOmOja°°]

SPOSTATO nella sezione adatta.