dell'argomento si era parlato abbondantemente in un mio vekkio thread nel quale avevo il tuo identico problema e mi facevo aiutare nella fase di risalita per nn sentire i tricipiti......

cmq un consiglio se dopo aver eseguito tutti gli accorgimenti ke ti sn stati detti ti dovessero cedere prima i tricipiti...la volta successiva prima della panca fatti le croci su panca piana e vedrai ke a cedere sarà il petto.......