Ciao ragazzi... ho smesso palestra e piscina a giugno... da allora faccio solo corpo libero... mi sto dando al calinsthenics... i risultati sono questi, peso 73kg e 75 la mattina (il peso più stabile che ho avuto, diciamo che ho giorni in cui scendo a 70-71kg mattina 73 sera , altri 75-78 kg... sono capitati giorni in cui ho mangiato molto,bevuto poco, giorni in cui ho mangiato poco e sforzato molto... )
Come faccio a togliere le tette appese? Poi vorrei migliorare il fondoschiena dato che voglio le fossette... e le braccia... per il resto tranne le gambe... penso di esser a buon punto
Come faccio a sviluppare le braccia senza manubri? Penso che 5 kg non bastino più... ho provato a fare ripetizioni superlente 4x8 bicipite concentrato... Su questo sito non ci sono programmi a corpo libero? Modi per arrangiarsi senza palestra boh non so... aiutatemi ahahah
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