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[BBzo_n3]

I recuperi sono molto brevi quindi questo alza l'intensità

No quella è la densità!

[domenico94]

Si fa riferimento alla densità solo nel primo tipo di intensità, quella relativa alle % del carico.

[BBzo_n3]

Si fa riferimento alla densità solo nel primo tipo di intensità, quella relativa alle % del carico.

La densità è il rapporto tra il carico e i tempi di recupero.Per cui dire che riduco i tempi di recupero per aumentare l'intensità è sbagliato.Quella è la densità.L'intensità è riferita solo ed esclusivamente alle % di lavoro rispetto all'1RM.

[domenico94]

No, ho scritto nella prima pagina i due tipi di intensità. La densità fa parte solo del primo tipo di intensità, ovvero quella che si riferisce alle % di lavoro.