Whey bcaa vitamine e a volte omega sempre presenti, l unica cosa che stavo valutando e il pre wo.
Ma lo schema che dici te sulle alzare principali non riguarda in particolar modo i power lifter? Io non ho mai fatto un ciclo di forza perché non è il mio obbiettivo, solo ipertrofia e definizione. Certo un ciclo di forza pura mai fatto, ma come puoi vedere dalle mia scheda, alternò volume a intensità.. È nel ciclo del volume metto esercizi a basse reps con molto recupero, cercando di aumentare la forza. Ma non mi basò sulle alzate per giudicare il livello di una persona. Se facessi powerlifting ti farei ragione allora