Scheda di allenamento per ?

[Go Hard]

- inserisci gli squat.
- togli il concentrato per i bicipiti. 2 esercizi bastano contando che alleni le rbaccia due volte a settimana.
- Come si fa a fare il defaticamento con la corda? non credo serva nel tuo caso.
- Prima trazioni poi rematore. Prima arnold press poi alzate laterali.
- 7 esercizi a seduta più quelli nel cardio per gli addominali mi pare eccessivo, non è così che cresceranno.

[Gabbi90210]

inserisci le reps.. set.. tempi di recupero e forse so dirti che scheda è