WO 10/07/13 Russo

deadlift

3x5 x90kg

3x3 x110kg

2x2 x130kg 2'

bene.... sento che ho molto margine ancora

Clean & jerk

1x60
1x60
1x60
1x70

snatch tecnico (30kg)

- high pull
- power
- pocket
- mid thigh
- complete

stretching