mettere massa muscolare gambe

[BBzo_n3]

E qui si passa da un eccesso all'altro...

Domenico indipendentemente dal carico sollevato,fare un 4x10x il 70% dell'1RM con 90 " di recupero diciamo che è quasi impossibile?Non voglio essere proprio categorico.

Cioè se già lavorare al 70% dell'1RM significa riuscire a fare 1 singola serie da 10 ripetizioni portata a momentaneo cedimento muscolare,come puoi solo pensare di riuscirne a fare 4 di serie?

[domenico94]

Il mio messaggio era riferito a Shavaio.