Citazione Originariamente Scritto da Anus Visualizza Messaggio
Infatti, ho dato 160 kg di massimale dando per scontato che 100kg non sia il suo 10RM.

RIPETO, il fatto che tu dia per scontato che questi numeri siano in modo IMPERATIVO inarrivabili per un natural denota una chiusura mentale non indifferente.

Detto questo, passo e chiudo, buona continuazione.
Perdonami Anus,qua non si tratta di chiusura mentale,si tratta di avere un minimo di obiettività.Prova su te stesso,prendi un qualunque esercizio che ti piace,calcolati l'1RM e lavora al 70% di quell'1RM,ovvero dovresti riuscire a fare 1 serie da 10 reps...ecco adesso prova a tenere 4 serie x 10 reps con 90" di recupero,posso dire con ragionevole certezza che non completerai mai le 4 serie.