Primo anno DEFINIZIONE

[no_usdel]

Su questo non ci sono dubbi,volevo un parere sull'allenamento

[Wildcat]

X un natural non esistono differenze sostanziali (se non il cardio) x la definizione. Si può fare definizione e risparmiare massa usando le basse rep... si può provare l'approccio alla Tozzi con un fondamentale in falso piramidale 8/6/4 con carico costante e un paio di set in superset pre exhaust tipo panca 8/6/4 e croci su piana+spinte con lo stesso peso 2x8+8
La cosa più sensata, soprattutto se si tagliano molto i carbo, è non esagerare.
Io personalmente riesco ad accoppiare al meglio all'ipo un allenamento di forza e potenza... ma questo è un altro discorso.