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Discussione: mettere massa muscolare gambe

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  1. 10-07-2013, 01:37 AM #1
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    Ciao secondo il mio modesto parere, dovresti in primis affiancarti ad un partner d'allenamento (determinante se vuoi lavorare all' 80% del tuo massimale e quindi mettere massa) e per secondo diminuisci le ripetizioni da 10 portale a 6 e diminuisci una serie da 4 portala a 3. Il tuo allenamento dovrà essere BREVE E INTENSO!!!


    Matteo Squaddara
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  2. 10-07-2013, 01:08 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da natural-body Visualizza Messaggio
    Il tuo allenamento dovrà essere BREVE E INTENSO!!!
    Beh, dipende sempre dai propri obiettivi. In un mesociclo dedicato allo sviluppo della forza massima, breve ed intenso non ha molto senso.
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