Lore, quasi quasi ti banno perchè hai scritto überfran-K
Phil Heath
Quasi Istruttore
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Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
Link per polpacci e braccia aggiornati
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si...ma perche...cioè lo sapevo ma ho sbagliato a scrivere...ahaahahahahaOriginariamente Scritto da .:überfranz:.
Lore, quasi quasi ti banno perchè hai scritto überfran-K
Ho letto volentieri le 2 discussioni sui polpacci che finalmente ho trovato! nel link sullla tua firma ho scoperto l'esistenza di un 3 topic che mi accingo a leggere. Idem per le braccia...Grandissimo uber !!!
L'ultimo complementare lo riaggiusto alzando le rep a 12-15 come su tuo suggerimento e inserisco gli es x le gambe nuovi
A breve riscrivo la scheda per bene ed ultimata appena ho terminato tutti e 3 le sedute "prova"
Per la progressione ,non potendo usare microcarichi, aumento di 2,5-5 kg a seduta mantenendo il buffer...se dovessero essere troppo spezzo il 5x5 ad esempio in 2x5 con lo stesso peso +3x5 con il nuovo peso???
Ultima modifica di LORE RUGBY; 10-07-2013 alle 12:13 AM
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
Mr Universo
Inizio Preparazione
L'unica cosa per me molto difficile da mandar giu in questo allenamento è la Monofrequenza...non riesco a mandarla giu,allenare direttamente un muscolo 1 volta a settimana, ma me ne farò una ragione
Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???
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