Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
lo schema motorio è da rivedere... i piedi devono essere ben saldi a terra, non muoversi durante il movimento... La schiena deve essere iperestesa o almeno estesa e deve restare molto più verticale di come la hai tu. le spalle in accosciata dovrebbero essere al massimo in linea con le ginocchia o al limite poco più dietro, non di certo andare oltre di esse. Se non riesci ad andare oltre al parallelo con uno schema motorio corretto comincia con un box squat alto, poi pian piano lo abbassi
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Principiante
@Wildcat: nel finale del secondo video c'è l'inquadratura frontale.
@dArK86: Ok, grazie. Appena riesco faccio un video dove provo a seguire i tuoi consigli
Principiante
Grazie anche a te mr.sergente
Ecco qui il video come richiesto da Wildcat, ho cercato di tenere la schiena più dritta ma noto con dispiacere che quando scendo non riesco a piegare le gambe e piego la schiena.
A questo punto direi che è il caso di inserire sessioni intensive di stretching per smollare un po' tutto...sbaglio?
Gli esercizi li prenderò da internet, ne avete qualcuno particolare che pensate possa andare bene o vado sui grandi classici?
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