Wo 05/07/2013 russo

panca 95%

3x3x 95kg sucKkkkkk

squat 80%

6x2x 90kg

Ok... La panca e andata

clean &jerk

1x50
1x50
1x50
1x60
1x60
1x60
1x80
1x80
1x80

Ho fatto un video dell'ultima serie, la tecnica fa cagare sia perchè il bilanciere che ho in casa e uno standard rigidissimo... E poi nn sono un wler :-D

https://m.youtube.com/watch?v=tL6MFOH-ZJQ