Non vorrei dire mah...Tu hai la pancia e gli addominali non li hai. Ma a parte questo ho gia capito che vuoi semplicemente metterti in mostra per l'estate e che però non ce la farai dato che siamo gia a luglio e anche se eseguissi un allenamento ed una dieta perfetta ti ci vorrebbero comunque due mesi per diventare "gradevole alla vista"... Se invece vuoi fare sul serio, leggi i consigli sopra.