Ammesso che sia corretto, tagli 500 kcal che corrispondono più o meno a un calo di 2 kg/mese e ti fai una dieta da 2100. Potresti semplicemente aggiungere 50 gr di cho e 25 di pro.
Inviato dal mio ST70104-2 con Tapatalk 2
Frank Zane
Quasi Istruttore
Ammesso che sia corretto, tagli 500 kcal che corrispondono più o meno a un calo di 2 kg/mese e ti fai una dieta da 2100. Potresti semplicemente aggiungere 50 gr di cho e 25 di pro.
Inviato dal mio ST70104-2 con Tapatalk 2
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
Mr Italia
In Warm-Up
Eh... io speravo di poter continuare con i 4 kg al mese...
Per quanto riguarda i calcoli ho calcolato la bf con più formule basate sulle circonferenze e il risultato è stato sempre tra 14.6 e 15.4... per il resto ho usato la formula del post in evidenza sul forum... sn calcoli approssimativi ma attendibili credo...
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri