Riduzione pesi del 50%?

[LORE RUGBY]

Guarda personalmente tutte queste "metodologie" mi fanno abbastanza ribrezzo...

Ma un allenamento normale come tutti i cristiani?

Secondo me è molto meglio se abbandoni questa roba, ti dai una letta ai vari tread in evidenza e posti qualcosina di + sensato

[Grigorij]

il programma me lo sono fatto fare in Moldavia, e devo dire che è abbastanza particolareggiato (dico, gli esercizi, non il numero di serie o ripezioni che è costante)... l'ho fatto vedere a un PT che conosco e mi ha detto che va bene, aggiungendo che nei giorni "leggeri" il carico va diminuito del 50% esatto; io lo diminuivo in modo variabile da un esercizio all'altro (dipende dal "distretto muscolare", se dico bene, riduzione minore se si tratta di un "esercizio di base", maggiore se è "monoarticolare") ma comunque mai sotto il 70-75%!!

[Shawn Ray]

Ok, ma a questo punto scrivi il programma completo, almeno possiamo discutere su qualcosa di pratico