secondo voi va bene come allenamento per addominali? aiutatemi pls

[neroneluca]

secondo te riesco ad ottenere dei risultati senza andare in palestra? tipo tartaruga e pettorali sviluppati per bene?
comunque aumento le serie e abbasso le ripetizioni? per maggior rendimento ?
comq per la massa muscolare devo mangiare molte proteine ? e posso tornare a mangiare il pane ?

[domenico94]

Hai le idee MOLTO confuse... leggi i thread in evidenza.

[neroneluca]

ho letto alcuni treah come mi hai detto tu e un piccolo riassunto dice che per l'allenamento a casa devo comprarmi :
Manubri componibili : 20kg (50 €)
Panca inclinabile/declinabile 200 €)
Reggi bilanciere : (120 € )
Bilanciere dritto da 1.70 e altri dischi in ghisa 100 € ) + i dischi in ghisa oppure
Power rack :500 €
ok sono d'accordo i risultati sono migliori degli esercizi che faro io però .... chi glie lo dice a mio padre di investire 900 € per comprarmi degli atrezzi per fare pettorali e addominali D:?che poi mancano quelli per i bicipiti ....

fra un po di tempo aprirò un thread per sapere se la mia dietà va bene per aumentare la massa.... con le foto e le kcal che consumo e tutto il resto che c'è nel thread ... comq per sapere se non compro queste cose riesco lo stesso con delle normali flessioni e addominali a ottenere un bel fisico?

[dorsoduro]

Continui ad avere le idee molto confuse, con addominali e ''flessioni'' ci combini ben poco, iscriversi in palestra al momento è la cosa migliore!

[domenico94]

Puoi spendere molto meno: https://www.bbhomepage.com/forum/teo...-low-cost.html

[neroneluca]

si ma il mio problema è che non devo spendere soldi sia perchè non lavoro sia perchè i miei genitori non mi faranno spendere quella somma per allenarmi D: quindi per questo o aperto questo thread per sapere se facendo quello che faccio io ora ottengo dei risultati o faccio fatica per nnt
solo questo senno se avessi avuto un lavoro sarei andato in palestra D:
al giorno d'oggi lavoro non c'è quindi la paghetta non la prendo per qualche lavoro extra ...
per questo domandavo se ottenevo risultati facendo addominali e flessioni

[stefanopunk]

Alla tua età senza dieta facevo una cosa del genere... non otterrai grandi risultati ma è meglio di non fare nulla. Per il resto se chiedi ai tuoi genitori i soli per mandarti in palestra e poi la frequenti non credo che saranno contrari.