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Discussione: Dopo massa, definizione...

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  1. 23-06-2013, 02:04 PM #1
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    Quoto LORE, troppo pompaggio. Il mio suggerimento, se leggi bene, è quello di mettere almeno un esercizio a reps medio-basse per OGNI gruppo muscolare piccolo o grande che sia. Dopo mettici uno o due esercizi base a reps medie (8-10) e poi uno di isolamento, e pompa per bene. Gli abs spostali a fine seduta e gli stacchi mettili... se fatti bene, la schiena non ne risente affatto.


    Per quanto riguarda la dieta... beh, hai le idee un po' confuse.
    Ultima modifica di domenico94; 23-06-2013 alle 02:07 PM
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