vedi che alcuni esercizi da te citati nella mia scheda sono già inseriti tipo: curl con bilanciere, pull-over, panca piana....
Principiante
In Warm-Up
vedi che alcuni esercizi da te citati nella mia scheda sono già inseriti tipo: curl con bilanciere, pull-over, panca piana....
Mr Italia
In Warm-Up
La panca piana però la fai leggera.. Invece devi metterla come punto cardine del petto, devi puntare su quellaOriginariamente Scritto da ricciox
Principiante
In Warm-Up
nessuno è cosi' gentile da modificare la mia scheda in modo da renderla ottimale, per usarla fino a fine luglio, grazie
Mr Universo
Inizio Preparazione
Ciao, la scheda va completamente rifatta, quindi non possiamo fartela noi. Guarda su questo forum, ci sono schede buone e ottime, comunque parti da alcuni punti fermi, sia che tu voglia lavorare in mono che in multifrequenza. I punti fermi sono: inizio con un fondamentale (con pesi che siano per te impegnativi), proseguo con un multiarticolare, aggiungo uno o due esercizi di isolamento. Alt.
Principiante
In Warm-Up
addirittura tutta da rifare mi pare un po' esagerato.....
Mr Italia
In Warm-Up
Io seguirei un bill starr o qualcosa del genere, di solito wildcat suggerisce quello ed è ottimo per migliorare
Principiante
In Warm-Up
non so cosa sia un bill starr, se puoi delucidarmi in merito ti ringrazio
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