Skill/strenght: bench press con fermo di 1"

5x32
5x52
5x72
5x82
3x87
3x89.5
3x92

WOD: Cindy's little bear
Cindy 2'
Bear Complex 45 kg 2'
AMRAP 12'

Score: 11 (6+5)

Completion: upper back ring renegade row and body row max rep

Run 1k faster as possible 4'36" (13 orari)

Suck al penultimo giro durante gli air squat... mi sono appeso agli anelli.

Allenamento fichissimo.

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