Beh le scarpe sono all star quindi credo che scalzo cambi poco... Avendo le gambe lunghe effettivamente credo che il sumo mi sarebbe più congeniale pero ci va moltaaa più tecnica!!
Mr Italia
In Stretching
Beh le scarpe sono all star quindi credo che scalzo cambi poco... Avendo le gambe lunghe effettivamente credo che il sumo mi sarebbe più congeniale pero ci va moltaaa più tecnica!!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
prima cominci prima lo impari
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Italia
In Stretching
15/06/13
Caldo, colazione scarsa, testa piena di studio = pessimo allenamento
Panca
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg
3x3x75kg
Box Squat
5x65kg
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg
Squat
3x90kg
3x95kg
3x100kg
3x105kg
(tra box e normal non ho fatto una serie con un setting decente)
Pressa
5x5x170kg
Trazioni 5x5
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
18/06/13
Squat
5x70kg
5x75kg
5x80kg
5x85kg
5x90kg
5x95kg
5x100kg
3x3x100kg
video ultima: 17/06/13 3x100kg mav (ultima) - YouTube
Panca
5x55kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x75kg
3x3x75kg
Dips
5x8
Curl Manubrio
5x10x16kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
19/06/13
Un caldo da morire... ma ero in home gym quindi sena maglia e con i pantaloncini messi su a mutandina... ergo ho fatto il video ma non lo posto se no le ragazze del forum si arrizzano... xD
Stacco
4x80kg
4x86kg
4x90kg
4x96kg
4x100kg
4x106kg
4x110kg
4x116kg
4x120kg
4x126kg
2x2x126kg
Panca stretta
3x50kg
3x56kg
3x60kg
3x66kg
3x70kg
2x4x70kg
Lento avanti
5x40kg
2x5x44kg
2x5x40kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Permessi di Scrittura
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