170cm x 52 kg.... vediamo se riesco a migliorarmi :)

[Wildcat]

Quando studiavo riuscivo a far le cose benissimo...

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[Tetsujin]

Organizzarsi i pasti è fattibile, magari può sembrare poco pratico, ma è solo questione di abitudine. Questo non significa che devi pesarti le porzioni al milligrammo, ma che devi assumere cibo sensato, cioè cibo vero, che abbia senso nutrizionalmente parlando

[Shawn Ray]

Al di la dell'allenamento, se non si sgeue un'alimentazione un minimo curata non si va da nessuna parte. All'inizio, se si è giovani e magari baciati dalla genetica il corpo permette di correggiere alcuni errori, ma alla lunga senza un piano alimentare ci si ferma, se manca benzina la macchina non corre. Se poi si ha voglia o meno di pianificare un'alimentazione ad hoc questo è un'altro discorso.

[.:überfranz:.]

Credo che tu ti sia dato la risposta da solo: dieta.