Aerobica in definizione

[Del856]

Prima e dopo:
divi in due fasi, piccola corsetta di riscaldamento, ad un ritmo elevato, non consumerà troppa energia ma ti riscalderà per gli esercizi sucessivi, finita la sessione di pesi una corsa, in questo caso ad un ritmo medio, più prolungata per consumo calorico.

[Littlebuilder94]

OK ma un'ultima cosa che ho pensato: sé io faccio una corsetta dopo la seduta, caso mio che integro con il siero del latte, finito la seduta converebbe che lo assuma e dopo faccio la corsetta, oppure passo subito a fare la corsetta e dopo integro?

Ve lo chiedo appunto per la finestra anabolica ed evitare il catabolismo muscolare...perché già la mia seduta dura 1ora e mezza..non vorrei rimanerci troppo ecco senza assumere ninte...