ciao, come hai calcolato la dieta? macro?
sai il tuo fabbisogno?
la tua bf?
come ti alleni?
quante volte?
diventare grosso è una parolona.....
la proteine perchè le prendi? chi te le ha consigliate? ti ricordo che servono ad integrare,,,se non ne hai bisogno non occorrono!