1) Leggiti i thread in evidenza: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
2) Mancano i fondamentali (squat, stacco e panca piana bil.) e non alleni le gambe !!! E poi dopo un mese e mezzo appena di palestra, cosa ti aspettavi ?
3) Impara la tecnica corretta della panca piana, col tempo arriveranno ad essere simmetrici.

PS: manda a fan***o il tuo istruttore...