Scheda principiante: dimagrimento e massa

[frusciante89]

Inoltre è normale che io non riesca a correre più di 2 minuti e mezzo sopra ai 10 km/h? Ho sempre avuto scarsa resistenza e vorrei migliorarla; dopo quei 2 e mezzo ho i battiti a circa 190-195, non è troppo?

[Shawn Ray]

Bè se non sei allnato è normale, non è che da un giorno all'altro puoi fare la maratona o i 100 metri, è una questione di impostazione, se vuoi correre a 10 Km\h che non sono proprio pochi....per un tempo relativamente lungo devi impostare l'allenamento in un certo modo, ma qui si va su un'altro tipo di allenamento e sport direi.