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Grazie a tutti delle risposte, se come dite voi aumentando il massimale io dovrei stare bene, perché di panca piana faccio la massimale da 101 kg (misurata circa 20 giorni fa), di trazioni alla sbarra o lat presa inversa e soprattutto stretta faccio tranquillamente 8 ripetizioni con 100kg, il rematore con bilancere lo faccio con 65 kg (8 rip) e arrivo fino alle 4 rip con 75, lo squat faccio solo quello mezzo (non voglio caricare troppo le articolazioni) e faccio 170kg (4 rip) inoltre sulla pressa faccio la massimale a 220kg... Farò delle foto per farvi vedere... Intanto sotto vi allego la foto della lat presa inversa stretta !!!... Tutto questo lo riesco a fare perché x 1 anno intero ho fatto allenamento di forza e ora voglio facalizzare sulla massa !!!
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