Sto ragionando sul dafarsi... Intanto domani metabolic workout e corsa al parco, venerdì rimetto mano alle ol's...
Le priorità: riprendere le trazioni. Sono stato molto fermo causa epitrocleite, non riesco a farne più di 6... Almeno 8 settimane senza trazioni vere e complete, solo face pulls e jumping o kipping, mai oltre le 5 vere (leggi Cindy e poco altro). Molto male.
Sto studiando una programmazione di una non programmazione crossfit in cui alternare allenamenti di forza, di conditioning metabolico e di calisthenic... Sostanzialmente su questo aspetto al momento mi soffermerei su poche cose: hollow, L sit, trazioni e dips... Potenzialmente ring dips se riesco a trovare l'occorrente...
Studierò qualcosa in merito...
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