Dieta aumento massa

[simo989]

Ma mi dicevi di aumentare i carbo ma pure te sei sui 48% di carbo...

Per quanto riguarda i calcoli che mi hai detto non ho capito bene

[marcos87]

Ma mi dicevi di aumentare i carbo ma pure te sei sui 48% di carbo...

Per quanto riguarda i calcoli che mi hai detto non ho capito bene

Quella dieta e' impostata su di me sulla mia massa magra sul mio metabolismo sulle mie abitudini alimentari ecc comunque se devi fare una normo calorica quella mia dovrebbe andare bene per te cioè 260 gr di carbo 120 di pro e 60 di grassi se devi mettere massa invece devi aumentare i carbo per arrivare alle 300kcal in piu rispetto al tuo fabbisogno cioe 75 gr in piu di carbo