Ehi Antobush, non ho mica capito... per trx si intende questa struttura?

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E' simile a una poliercolina? Non l'ho mai visto in palestra, non ha nč carrucole nč altro... Non avevo pensato al sandbag!
Comunque io rilancio, ho avuto un'altra idea che oppongo alla tua...

1) Tappetino per addominali (5 euro)
2) Un peso regolabile a vite con 20 kg di peso (45 euro)

A questo punto mi creo un programma da svolgere alternato...

Flessioni 4 * 8
Distensioni singole con manubrio alternate (non ne sono certo, ma in un libro del dottor Rasch viene segnalato come possibile esercizio)

Pull over con manubrio singolo
Rematore con manubrio

Military press alternato (questo in effetti non so se esista) 4*8
Alzate frontali 4*8
Alzate laterali concentrate in appoggio al muro (4*8)

Curl concentrato (4*8)
Estensioni tricipiti dietro alla testa (4*8)

Goblet Squat con manubrio
Legendary Squat con manubrio (e voglio vedere quanti riescono a farlo...)

@Mancino: voglio vedere come ci si allena con - 10 gradi =)