Ma non é meglio 20 grassi e 30 pro?
Ma non é meglio 20 grassi e 30 pro?
Se già alzi le kcal a quel tanto ti accorgi che starai assumento abbastanza proteine/Kg.
Ti abbiamo gia spiegato in vari post del perche' nn bisogna assumere tante proteine, poi ognuno e' libero di fare cio' che vuole; se nn ti convincono le nostre spiegazione vai da un nutrizionista che di certo sa come prepararti una dieta e fatti aiutare oppure se ti piacciono tanto le pro fatti una dieta chetogenica ....ma nn chiedere consigli se poo ti ostini con le tue idee.
Mie idee? Ho letto sul forum questi dati e poi mi avete detto che come dieta era ok marco!!
ma non sto capendo più nulla.. Quindi devo ridurre le pro e aumentare i grassi giusto?
nei giorni di riposo le proteine 2 gr x kg, nei giorni di allenamento volendo anke 2,5 gr x kg. I grassi 30% delle kcal e il resto carboidrati
Quindi grassi 30%, proteine 20 %, carbo 50 % nei giorni on?
l'unica percentuale ke ti ho dato è quella dei grassi
Quindi?
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