Citazione Originariamente Scritto da Dillinger Visualizza Messaggio
a fine allenamento 15-20 minuti per cominciare sono ok! il criterio è meglio farlo più spesso che correre più a lungo, basta stare più giorni possibile in leggero deflicit calorico. ovviamente la dieta con i calcoli delle kcal ci vuole pure sennò non puoi allenarti con criterio e lasci i risultati troppo al caso!
inolrte fare cardio nel post-workout permette di bruciare meglio i grassi quando sono finite le scorte di carboidrati come già saprai
La storia della deplezione completa delle scorte glucidiche e l'utilizzo della riserva adiposa fa tanto Tozzi.....

Inviato dal mio GT-N8000 con Tapatalk 2