29/05/13

Warm up

Panca
Riscaldamento +10 a partire da 20
2x5x70kg
2x4x75kg
2x5x70kg

OHS
4x5x10kg
1x3x20kg

Front Squat
Riscaldamento +10 a partire da 20
5x5x60kg

Squat
3x4x60kg
(solo per vedere la schiena)

RDL
5x6x90kg

Lat
1x10x40kg
4x10x45kg