28/05/13
Foam Roller
Squat con bastone per tecnica
25 Minute Bodyweight Tabata
Mr Italia
In Stretching
28/05/13
Foam Roller
Squat con bastone per tecnica
25 Minute Bodyweight Tabata
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
29/05/13
Warm up
Panca
Riscaldamento +10 a partire da 20
2x5x70kg
2x4x75kg
2x5x70kg
OHS
4x5x10kg
1x3x20kg
Front Squat
Riscaldamento +10 a partire da 20
5x5x60kg
Squat
3x4x60kg
(solo per vedere la schiena)
RDL
5x6x90kg
Lat
1x10x40kg
4x10x45kg
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
01/06/13
Stacco
2x5x110kg
2x5x120kg
2x5x110kg
(bene lo stance...)
Jump Set:
Panca con fermo 3"
4x6x50kg
Face Pull
4x6
(bello grazie wild)
Ho piantato lì perchè stavo poco bene!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
03/06/13
Squat
6x5x90kg
Front Squat
4x6x60kg
Panca
1x6x60kg
5x6x64kg
Trazioni
3x6
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Italia
In Stretching
4° e 5° di Squat
03/06/13 - YouTube
03/06/13 - YouTube
Cosa ne dite?
"The Force shall set me free"
Credo Sith
Mr Universo
Inizio Preparazione
riesci a farne anche una frontale?
Mr Italia
In Stretching
Vedo di farla tra mercoledì e venerdì... grazie mille!
"The Force shall set me free"
Credo Sith
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