Scusa ma una dieta non si presenta così. Devi presentare innanzitutto il tuo fabbisogno energetico, le calorie fornite dalla dieta, e la suddivisione dei macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi).
A prescindere da questo aspetto, che è FONDAMENTALE e senz ail quale non si può stilare un giudizio:
- mancano COMPLETAMENTE le proteine a colazione;
- i BCAA in massa non servono a nulla se non a svuotare il tuo portafogli (tienili x quando - fra 10 kg- farai definizione);
- lo spuntino post allenamento oltre alla banana, deve contenere una fronte proteica (di solito 30 gr di whe, che comunque devono essere inserite nel contesto alimentare);
- l'arginina già non serve a niente, presa così serve ancora a meno: 4 gr di arginina prima di dormire x alzare il GH? Non c'è uno studio che la validi. L'arginina eleva il GH SE E SOLO SE fatta endovena, dose di 30 gr... neppure come vasodilatatore funziona... quindi altri soldi buttati.
Klokovizziamo il mondo!
^^^Lactate Addicted^^^
Μολων λαβε! Λεονιδα
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