E, dunque non ha senso chiedere "quanti misurini devo prenderne?"! Dipende tutto dalla tua alimentazione, di solito le pro in polvere vanno a tappare quei buchi di assunzione di proteine quando non puoi utilizzare i cibi solidi! Ad esempio dopo l'allenamento (a meno che tu ti cucini un petto di pollo prima di allenarti e te lo porti in palestra!).