miglior modo di aumentare il volume del bicipite ???

[shadow96]

Siamo sempre li....lo schema set\ripetizoni è in funzione si delle fibre muscolari, ma la risposta ipertrofica non è univoca, per cui potresti lavorare o meglio dovresti trovare quale elemento variando tut, rest e quant'altro comporti per te il miglior risultato. E alla fine salta sempre fuori lui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...petizioni.html, proprio all'inizio è chiaro il discorso sulle miofibrille.

come faccio a capire come sono composti i miei muscoli ??? o meglio come faccio a sapere in che quantità sono presenti fibre rosse e in che quantità fibre bianche ??? i risultati come li noto ??? aumento di volume o di forza ??? inoltre dovrei farli più di una volta a settimana per massimizzare il loro sviluppo ?

[Shawn Ray]

Scusa ma....che vuol dire come fai ???? si sperimenta no e poi si fanno gli aggiustamenti del caso a meno che tu non voglia fare una biopsia! Si parte da un certo alleanmento e poi si valutano le risposte del corpo e si cerca di teenre basso il numero di varaibili in gioco, ovvero se di giorno in giorno cambi tutto non saprai ciò che è meglio per te e non capirai mai dove eventuali correzioni hanno dato i loro frutti. ma questo avviene anche con la dieta, quando ho iniziato ho provato un 50% carbo, 30% proteine e 20% lipidi, con il tempo ho capito facendo delle prove che diminunendo i carbo al 40% il muio corpo reagiva meglio, e potevo afre dei periodi altalenanti per avere maggiori risultati. Lo stesso con le scheda, se hai letto quello che ti ho postato è chiramente spiegato il discorso multifrequenza o monofrquenza, cosa c'è che non è chiaro ???

[shadow96]

Scusa ma....che vuol dire come fai ???? si sperimenta no e poi si fanno gli aggiustamenti del caso a meno che tu non voglia fare una biopsia! Si parte da un certo alleanmento e poi si valutano le risposte del corpo e si cerca di teenre basso il numero di varaibili in gioco, ovvero se di giorno in giorno cambi tutto non saprai ciò che è meglio per te e non capirai mai dove eventuali correzioni hanno dato i loro frutti. ma questo avviene anche con la dieta, quando ho iniziato ho provato un 50% carbo, 30% proteine e 20% lipidi, con il tempo ho capito facendo delle prove che diminunendo i carbo al 40% il muio corpo reagiva meglio, e potevo afre dei periodi altalenanti per avere maggiori risultati. Lo stesso con le scheda, se hai letto quello che ti ho postato è chiramente spiegato il discorso multifrequenza o monofrquenza, cosa c'è che non è chiaro ???

L'unica cosa che non mi é ben chiara é solo il fatto della multifrequenza... Secondo te conviene veramente ?

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[nik2]

Ciao, io sono un vero fanatico della multifrequenza, quindi secondo me l'unico approccio valido è in multi (anche perchè a me fondamentalmente interessa la forza), poi ci sono altri amici del forum che di direbbero: NO!!! vade retro multi, solo in monofrequenza ottieni buoni rislutati. Quindi l'unico metodo che è giusto consigliarti è il seguente: prova tutto e vedi cosa è meglio per te. Ciao.

[shadow96]

Ciao, io sono un vero fanatico della multifrequenza, quindi secondo me l'unico approccio valido è in multi (anche perchè a me fondamentalmente interessa la forza), poi ci sono altri amici del forum che di direbbero: NO!!! vade retro multi, solo in monofrequenza ottieni buoni rislutati. Quindi l'unico metodo che è giusto consigliarti è il seguente: prova tutto e vedi cosa è meglio per te. Ciao.

Appena finisce l'estate perché ora faccio dimagrimento e definizione lo farò sens' altro!!!

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