"larghezza" delle braccia

[Corvette]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

[Jack88]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

che tu sappia a cosa serve fare l' hammer curl? intendo nel senso al posto di quello tradizionale nn con presa a martello.

[Alex1981]

L'hammer curl stimola maggiormente il brachiale e la sezione muscolare che si inserisce nell'avambraccio subito sotto il bicipite, nel lato esterno

[Jack88]

afferrato, grazie Alex

[octopus]

mi spiego

in piedi, davanti allo specchio, braccio disteso , palmo della mano rivolto verso il fianco
noto che sopra il gomito il braccio si restringe, vorrei plasmarlo in modo da eliminare quel saltino...

alex dici che l' hammer curl può contribuire ad ottenere tale risultato?
hai altri consigli?
thanx

[°°sOmOja°°]

credo che alex avesse inteso il braccio con il palmo rivolto in avanti.
invece nel tuo caso devi semplicemente allenare le braccia, tutto qui, sono solo troppo magre.

[Alex1981]

Ehm io ho solo risposto a cosa serva l'hammer curl, il resto del 3d non lo avevo letto. E' normale che, nella parte sopra il gomito, il bicipite si restringa leggermente prima di andare a inserirsi nell'avambraccio...qui conta molto anche la genetica, ovvero la forma che hanno le tue braccia, probabilmente hai un bicipite "corto" che si inserisce stretto ma di conseguenza il picco potrebbe essere + rilevante.