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Discussione: scheda per aumentare larghezza delle spalle

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  1. 12-10-2010, 03:29 PM #1
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    Predefinito scheda per aumentare larghezza delle spalle

    potete consigliarmi una scheda per aumentare la larghezza delle spalle?
    questo è il mio allenamento per le spalle:
    3x15 dumbbell shoulder press
    2x20 arnold press
    4x20 tirata al mento manubri
    3x15 alzate frontali manubri
    3x15 alzate laterali manubri
    Ultima modifica di SLY01; 12-10-2010 alle 03:33 PM
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