Proteine in polvere

[nandro]

1) posso ( volendo ) far sciogliere le proto in acqua? o solamente in latte o succo?
2) voi quanti misurini prendereste al giorno?
ciao a tutti
Gymmer

1) l'acqua va bene, ovviamente in questo modo diminuisci il quantitativo di proteine, carboidrati e grassi che nell'acqua sono pari a 0.

2) il quantitativo varia a seconda delle esigenze personali, non esiste una formula valida per tutti, questo perchè non tutti hanno lo stesso peso, la stessa altezza, lo stesso metabolismo....

Ciao!

[Spitfire]

Si anche se 10 gr scarsi di proteine mi sembraqno un po pochini...mi sembra più un dosaggio da bcaa....