"larghezza" delle braccia

[Gymmer]

non ho capito cosa intendi per larghezza e circonferenza....
nn sono la stessa cosa?

[mystico]

Penso che con la crescita dei muscoli delle braccia risolverai questo "problema". Per quanto riguarda la scelta degli esercizi o accorgimenti nell'esecuzione penso che non ce ne siano.

[Corvette]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

[Jack88]

Hummer curl, curl, panca scott, concentrato, cavi, ecc. Questo per i bicipiti.....poi per i tricipiti ci sono un' infinità di esercizi!

Forza e coraggio

che tu sappia a cosa serve fare l' hammer curl? intendo nel senso al posto di quello tradizionale nn con presa a martello.

[Alex1981]

L'hammer curl stimola maggiormente il brachiale e la sezione muscolare che si inserisce nell'avambraccio subito sotto il bicipite, nel lato esterno

[Jack88]

afferrato, grazie Alex

[octopus]

mi spiego

in piedi, davanti allo specchio, braccio disteso , palmo della mano rivolto verso il fianco
noto che sopra il gomito il braccio si restringe, vorrei plasmarlo in modo da eliminare quel saltino...

alex dici che l' hammer curl può contribuire ad ottenere tale risultato?
hai altri consigli?
thanx